A prática melhora a postura, a respiração e a concentração
Nos últimos tempos temos visto que a população maior que 60 anos tem crescido muito, representando mais ou menos 10% da população brasileira. E com esse envelhecimento natural, a busca pela qualidade de vida e forma de se manterem ativas também tem crescido muito.
O Pilates, hoje, tem sido muito recomendado pelos médicos porque é uma atividade que melhora nas perdas que os idosos têm naturalmente. Por exemplo, a diminuição da flexibilidade, da força muscular e da resistência física de forma geral.
Além de o Pilates ser uma atividade com nenhum impacto, é muito maleável, vai sendo feito de acordo com o que cada indivíduo consegue realizar e vai promovendo melhorias em diversas funções do corpo, como o equilíbrio, a força muscular e a coordenação.
E também apresenta melhoras no quadro de doenças relacionadas a idade, como a artrite e artrose, pois os movimentos reduzem a compressão das articulações, aumentando a amplitude de movimento e diminuindo a dor causada.
Para quem tem osteoporose, o Pilates atua ajudando a aumentar a densidade óssea.
Quem sofre com problemas relacionados à coluna, com o alongamento e com o ganho de força muscular, tem diminuição das dores e maior mobilidade.
Além disso, para doenças degenerativas, o Pilates atua na diminuição da progressão destas, como, por exemplo, Mal de Parkinson. De modo geral, todas as pessoas que praticam Pilates melhoram a postura, têm um aumento da flexibilidade, aumento da atenção e também significativa melhora na respiração. Além disso, quando o idoso pratica atividade em grupo, ele aumenta seu círculo social e melhora seu humor, deixando-o mais feliz.
O Pilates é considerado uma atividade para a vida e que deve ser feita em todas as idades.
Dra. Suzane de S.
Ferreira
Fisioterapeuta
Crefito 196709-F
Contato (19) 98331-2003
