O mês de outubro começou e, com ele, a tradicional campanha mundial de prevenção contra o câncer de mama.
Pensando nisso, a Triax GYM decidiu participar da Caminhada Noturna, evento que busca chamar a atenção para a importância do diagnóstico precoce da doença. A caminhada foi realizada na terça-feira (17), à noite.
No evento, os professores Allan Richard, Vinicius Melo e Jaqueline Rolfsen contribuíram com aula de Fit Dance, alongamento e sorteio de planos de musculação.
Vale lembrar que, de acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), com 60 mil novos casos por ano, o câncer de mama é o segundo mais comum entre as brasileiras.
Apesar dos números assustadores, 30% dos casos podem ser evitados quando uma rotina saudável é adotada. Em relação à prevenção, controlar o peso, fazer escolhas saudáveis nas refeições e praticar atividade física são fundamentais.
Mas, a importância do exercício não fica restrita a quem quer se prevenir. Para pessoas que estão em tratamento, se movimentar faz parte da prescrição médica.
Ao contrário de anos atrás, hoje se sabe que a atividade física aumenta a tolerância do organismo à quimioterapia, diminui o tempo de recuperação após a cirurgia e eleva as chances de cura, até por conta da serotonina — hormônio produzido pelo corpo durante o exercício e que traz sensação de felicidade.
Exercícios aeróbicos combinados com a musculação são excelentes para mulheres que estão lutando contra o câncer, ainda que sedentárias, mas, é necessário começar aos poucos, sem grande intensidade, para não causar lesões, conforme indicam os professores da academia.
Os professores participantes afirmaram que se sentiram muito gratos pelo convite feito pela educadora física Daniela Ferrazzo e pelo Cosmopolitano Futebol Clube.
