No inverno, com o frio, é comum perceber que muitas pessoas têm hábitos de fechar as janelas e portas para evitar que o ar gelado entre no recinto. Porém, esse hábito é prejudicial para a saúde, conforme explica a infectologista Nathalie Marcon Uski.
Os lugares fechados impedem a circulação de ar e, por isso, concentram vírus e bactérias num espaço limitado.
Dessa forma, algumas doenças passam a ser mais frequentes no inverno devido à tendência de formação de aglomeração de pessoas e proteção em locais pouco ventilados.
Das doenças mais comuns, citam-se o resfriado e a gripe (causados por vírus); pneumonias, amigdalites, otites e sinusites (causadas por vírus e bactérias). Essas últimas também podem ser causadas por fungos, mas isso requer que o paciente já tenha alguma condição que altere o sistema imunológico.
Outras condições mais comuns no inverno, não são causadas por micro-organimos, tais como alergias, asma e rinite, mas também podem aparecer com o acúmulo de poeiras durante o tempo seco, uso de cobertores e agasalhos de lã e com a presença de ácaros no ambiente.
Contudo, Nathalie explica que o sistema respiratório é o mais afetado por esses vírus e bactérias, por ser exatamente a porta de entrada e contato com o meio. Quando se tem uma infecção mais grave como uma pneumonia de evolução desfavorável, os micro-organismos atingem o sangue, podendo levar a complicações maiores nos outros órgãos.
Nos espaços fechados, também se facilita a transmissão de doenças, já que essa ocorre pelas gotículas durante tosse ou espirro e, de forma indireta, pelo contato com secreções presentes em uma superfície que tenha sido compartilhada com alguma pessoa infectada, e por isso a importância de lavar as mãos como forma de prevenção.
O que fazer?
A especialista indica que deve seguir alguns princípios básicos para evitar a contaminação por essas doenças:
– Sempre higienizar as mãos, principalmente, antes e depois de contato com superfícies;
– Permitir a boa circulação do ar nos ambientes;
– Lavar o nariz com soro fisiológico ou com água, para retirar a poluição e sujeira;
– Beber bastante água;
– Manter hábitos saudáveis, como boa alimentação, sono adequado e atividade física regular.
– Use aparelhos para purificação do ar é recomendado.
– Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeiras.
– Use aspiradores de pó que tenham um elemento filtrante do tipo HEPA.
– Passe no chão panos umedecidos com desinfetantes, ou então, em alguns casos, uma mistura de um copo de querosene para 10 litros de água é uma boa pedida.
– Recobrir colchões, travesseiros e almofadas com sacos protetores que sejam permeáveis na parte superior e impermeável na parte interna e fechados por zíper. A cama deve estar afastada da parede. Coloque livros e objetos em armários fechados.
Se a gripe pegar
Se estiver com gripe/resfriado, é importante evitar a propagação dos vírus e bactérias, adotando medidas simples que, muitas vezes, esquecemos no nosso dia-a-dia, chamadas de “etiqueta respiratória”:
– Ao tossir ou espirrar (ou seja, quando espalhar gotículas), cobrir o nariz e boca com um lenço de papel e descartar no lixo;
– Tossir ou espirrar no antebraço, ao invés de usar as mãos;
– Higienizar as mãos com bastante frequência;
– Evitar tocar no rosto, olhos, nariz e boca sem higienizar as mãos.
A vacina
A vacina da gripe é composta pelas cepas de vírus Influenza A (H1N1 e H3N2) e Influenza B e por ser feita de vírus inativado (morto) não causa gripe, e tampouco protege contra os outros vírus que causam o resfriado nem mesmo contra bactérias que podem causar sintomas semelhantes.
Se a pessoa vacinada já estiver infectada com o vírus, a vacina não irá funcionar como prevenção e ela vai desenvolver a doença, pois, muitas vezes, a campanha se estende para o período em que o vírus já está circulando na população.
Eventos adversos após a aplicação podem acontecer, como dor, vermelhidão e inchaço no local da aplicação, febre baixa, cefaleia e dores musculares. A gripe pode evoluir para uma doença respiratória grave que necessita de internação e, por isso, a preocupação em sempre vacinar os grupos vulneráveis.
Quem tem sintomas de gripe pode tomar a vacina?
A pessoa que está com febre, dor no corpo e não consegue nem levantar da cama para trabalhar deve aguardar alguns dias. Mas caso esteja apenas espirrando e com coriza, como ocorre durante um resfriado simples, não há nenhuma contraindicação.
