O período das férias de julho, tão esperado por crianças e adolescentes, já chegou e, com isso, nossos pequenos e jovens querem mais liberdade no dia a dia, sem a cobrança constante da rotina.
Segundo o pediatra Dr. André Luiz Mathias Arruda, as crianças precisam ter horários mais flexíveis, mas, os pais devem ter bom senso para tornar as férias agradáveis e, ao mesmo tempo, aproveitáveis. “Uma criança que acorda às 6 horas todos os dias, não tem necessidade de acordar cedo nas férias. É sempre bom acordar de manhã para uma maior exposição à luz solar, brincar e se desenvolver”.
De acordo com Dr. André, as férias devem ser um período de praticar atividades com as crianças que, geralmente, não são exercidas durante o dia a dia. “Algumas atividades ao ar livre e passeios devem ser praticados, mesmo que, infelizmente, nos dias atuais, muitos pais não consigam tirar férias no mesmo mês dos filhos”.
Quando abordamos os adolescentes, deve-se levar em conta um lado diferente, pois, em geral, são notívagos. Tendem por hábito frequentar as redes sociais, grupos, jogar games e adentrar a madrugada, onde experimentam uma sensação de controle maior sobre as próprias vidas. “Os pais devem conversar e argumentar para tentar evitar fazer isso o mês inteiro, pois, com a volta às aulas, fica difícil retomar uma boa rotina”, afirma. Além disso, mesmo em casas mais liberais, o monitoramento de sites e redes frequentadas pelos filhos deve ser feito pelos seus responsáveis.
Atividades
Segundo Dr. André, é importante que os pais escutem os filhos, pois, dependendo da idade da criança, ela irá propor algumas atividades que deseja fazer no seu período de descanso. “Os pais podem, dentro de suas possibilidades, estabelecer alguns parâmetros onde a criança terá liberdade de escolher como serão as férias, pois, muitas vezes, questões econômicas e logísticas podem ser impeditivas”. Alguns brinquedos e jogos eletrônicos são permitidos, mas, como afirma Dr. André, não devem ser dados às crianças sem nenhuma limitação. “Normalmente, recomendo que, quanto mais jovem for a criança, menor deve ser o tempo de exposição”.
Os limites também devem ser estabelecidos aos adolescentes. “Limites de internet, de jogos de vídeo game, para que evitem não só o sedentarismo, mas também a exposição excessiva e desnecessária aos aparelhos eletrônicos”.
Cuidados
Um alerta que Dr. André relata é a atenção redobrada com as crianças, pois, nas férias, existe um aumento de riscos de acidentes.
Os pais responsáveis devem prestar atenção, principalmente, com as crianças pequenas. “Embora não seja época de verão, aqueles que possuem piscina em casa devem procurar deixar cercada ou com uma capa bem firme; devem também restringir o acesso das crianças na cozinha, para evitar riscos de queimaduras e outros acidentes; evitar o acesso a lugares que contenham objetos perfurocortantes – então, cuidado com tesouras e utensílios de cozinha”.
Outro alerta que o médico faz é com os objetos pequenos que podem ser engolidos. Medicamentos e produtos de limpeza devem estar fora do alcance das crianças, ou seja, em lugares altos e fechados.
Doenças
As férias de julho são marcadas por serem na época mais fria do ano e, com isso, existem as doenças de inverno, que os pais devem se atentar.
De acordo com Dr. André, as atividades que são feitas em lugares com aglomeração de pessoas expõem mais as crianças a contraírem as doenças respiratórias, como gripes e resfriados. “Recomendo sempre atividades ao ar livre ou com um grupo limitado de pessoas. Isto não só pode, como deve ser estimulado”.
Dr. André Luiz Mathias Arruda
Pediatra
CRM 118967
Outro problema do inverno é a baixa umidade nessa época do ano. Sendo assim, as atividades ao ar livre devem ser evitadas quando a umidade relativa do ar for inferior a 40%. “As atividades devem ser evitadas, principalmente, no período das 11 até às 15 horas “.
A radiação ultravioleta neste período do dia é elevada, outro fator que, além da umidade, é bastante danoso à saúde.
“Logo, deve ser reforçada a hidratação das crianças, assim como a proteção da pele, pois, as férias de meio do ano possuem características climáticas muito peculiares”.
Alimentação
Em relação à questão alimentar nas férias, é necessário ter cuidados com a oferta de guloseimas às crianças. Segundo o médico pediatra Dr. André, é importante ter alimentos diferentes para agradar as crianças, contudo, não pode se tornar uma rotina. “Não é porque estamos de férias que vamos apenas comer doces, balas, chocolates ou qualquer outro tipo de ‘bobagem’”.
Segundo Dr. André, é necessário continuar mantendo um esqueleto de rotina, dando apenas um ‘tempero em gotas’ de coisas diferentes. “Férias é aquela época aonde aquele conjunto de regras, que é do período escolar, se afrouxa um pouco, e não uma época em que tudo é permitido, como se fosse exceção”, esclarece.
Volta às aulas
Para a criança e o adolescente terem uma boa volta às aulas, é interessante que, dois ou três dias antes do retorno, tentem voltar ao horário padrão que tinham antes das aulas. “Na prática, é muito difícil, sei que mesmo aquelas crianças que os pais conseguem colocar para dormir um pouco mais cedo, já encontram certa dificuldade”.
Para finalizar, Dr. André afirma que as férias são uma época de brincar e, por isso, as crianças devem ser estimuladas a estabelecer atividades. Os pais podem e devem escutar seus filhos, mas, sobretudo, é uma época de bom senso, não podendo de tudo de uma vez.
