É fundamental garantir a hidratação adequada aos mais vulneráveis
Ieda Kawano Lar dos Idosos Irmã Rosália
No calor, todos nós precisamos nos policiar quanto à quantidade de água que consumimos, exposição solar adequada e uma série de detalhes que podem prejudicar nossa saúde.
Em relação aos idosos, a atenção deve ser redobrada. Por terem a saúde mais frágil, eles estão, muitas vezes, expostos a possíveis problemas.
Com o processo de envelhecimento, a quantidade de água do corpo dos idosos diminui. O mesmo ocorre com a sensação de sede. Ao juntar esses pontos com a maior exposição ao calor, sobe o risco de desidratação e perda de sais minerais. Por isso, é importante também consumir legumes, frutas e verduras, para repor esses nutrientes perdidos pela transpiração.
Se não ficarmos atentos para alguns cuidados com os idosos, eles podem ter uma desidratação e hipertermia, que é o aumento da temperatura corporal devido ao calor.
Principais cuidados:
1-Evitar exposição solar intensa.
2-Uso de filtro solar.
3-Oferecer água a cada 2 horas, intercalando com sucos refrescantes.
4-Consumo de alimentos leves e naturais.
5-Uso de roupas leves.
6-Realizar check-ups médicos.
7-Oferecer alimentação a cada 3 horas.
8-Fornecer um ambiente fresco e ventilado.
