No mundo agitado de hoje, encontrar uma maneira de obter um impulso de energia e nutrientes essenciais pode ser crucial para uma rotina agitada. Se você é um atleta dedicado, um profissional ocupado ou alguém que simplesmente valoriza uma alimentação saudável, o milkshake de café protéico é uma escolha perfeita.
Ingredientes:
Mariana Barbieri
Nutricionista
CRN4: 24100584/P
@nutri_maribarbieri
Agendamentos – WhatsApp
(19)99898-9769
– 100 ml Leite congelado
– 100 ml Café sem açúcar congelado
– Gelo
– 50 ml Leite gelado (ou leite vegetal, se preferir)
– 2 scoops Whey de chocolate
– 2 colheres de sopa Cacau em pó
Modo de Preparo:
Para preparar o milkshake, comece colocando o leite e o café congelados (ambos congelados em forminhas de gelo) no liquidificador. Adicione o gelo e uma pequena quantidade de leite normal, apenas o suficiente para facilitar o processo de mistura.
Em seguida, adicione duas colheres de whey de chocolate para garantir a dose de proteína. Se desejar um sabor mais intenso de chocolate, você pode adicionar também uma colher de cacau em pó.
Bata tudo até obter uma consistência homogênea e cremosa. Sirva o milkshake bem gelado.
Este milkshake é ideal para ser consumido como um lanche pré ou pós-treino, pois fornece a combinação de proteínas e carboidratos para ajudar na recuperação muscular e no aumento de energia.
Informação Nutricional
209 Kcal
28 Gramas de proteína
