Técnica potencializa o trabalho funcional e promove grande melhora no condicionamento físico e na estabilização da coluna
Elastic Training é uma técnica com funcionalidade de estabilização, resistência, coordenação, controle neural e equilíbrio do corpo.
“Consiste em um colete ajustável ao tronco, seja dorsal, frontal ou lateral, onde um elástico fixado na parede ou teto fica conectado ao colete através de um mosquetão. Geramos, assim, maior resistência muscular, potencializando o trabalho funcional e promovendo grande melhora no condicionamento físico e na estabilização da coluna. A técnica consiste em vencer e resistir ao elástico, buscando alinhamento”. (Texto de Juliana Parra).
O Elastic Training foi desenvolvido pela fisioterapeuta Juliana, utilizando um colete ajustável ao tronco e uma resistência elástica fixa em uma parede ou teto. Os exercícios possuem movimentos precisos, onde exige o controle corporal, para ativar de forma correta os músculos. Durante a execução do método, o praticante vai adquirir uma respiração correta, para que favoreça o aporte sanguíneo, onde músculos são oxigenados para um melhor desempenho, a respiração também favorece o relaxamento muscular, prevenindo as lesões.
O método Elastic Training é uma excelente escolha para quem quer conquistar condicionamento físico, pois a prática dos exercícios executados com precisão desenvolve um corpo saudável, a melhora da postura, aumento da força muscular e flexibilidade.
Princípios essenciais para a evolução:
Respiração: respirar de forma correta aumenta o aporte sanguíneo nos músculos, melhorando os resultados dos movimentos.
Consciência corporal: o praticante desenvolve o controle corporal, o que facilita os movimentos coordenados para ganho da força muscular e flexibilidade, prevenido, assim, os riscos de lesões.
Concentração: O método trabalha também a concentração, melhorando a coordenação motora, pois durante a execução dos exercícios, unimos a mente e o corpo para vencer a resistência do elástico, e assim manter o alinhamento corporal e a estabilização muscular.
Os benefícios do Elastic Training:
• Melhora a flexibilidade do corpo.
• Fortalecimento muscular.
• Concentração.
• Fortalecimento do Core.
• Aumento da resistência física .
• Prevenção de lesões.
O método Elastic Training pode ser praticado por crianças, adultos e idosos.
“Para se obter um corpo saudável e livre das dores, tem que praticar atividades físicas, pois o corpo é voltado para movimentos. Só assim se tem o controle motor dos músculos”.
Dra. Sueli M. de Oliveira
Fisioterapeuta
Stúdio Sú Montaño
Crefito 139822-F
