“Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada”
Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e
Dra. Sueli M. de Oliveira
Fisioterapeuta
Stúdio Su Montano
eleva o espírito (frase de Joseph Pilates).
Um corpo livre de tensão nervosa e fadiga é o abrigo ideal fornecido pela natureza para abrigar uma mente bem equilibrada, totalmente capaz de atender com sucesso todos os complexos problemas da vida moderna. (frase de Joseph Pilates).
A depressão acaba sendo a doença do século, pois, de acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a depressão afeta mais de 300 milhões de pessoas da população mundial.
A depressão é caracterizada pelo transtorno psicológico, onde a pessoa entra em estado de apatia total, e as tarefas cotidianas acabam sendo um fardo pesado, pois bate um desânimo até para tarefas básicas, como comer e dormir. Sabemos que a tristeza faz parte das nossas vidas, e passamos por esses momentos, mas, para uma pessoa em depressão, essa tristeza vem com muita intensidade e costuma durar muito tempo. A depressão gera a incapacidade da pessoa, o que afeta sua qualidade de vida, pois desencadeia um sofrimento no seu cotidiano, o que impossibilita o seu desenvolvimento escolar ou profissional e até mesmo o seu convívio familiar.
Principais sintomas da depressão:
• Tristeza, ansiedade, sensação de vazio.
• Pessimismo, falta de esperança.
• Apatias por atividades que antes eram divertidas.
• Exaustão, falta de energia.
• Insônia, ou sonolência demasiada
• Dificuldades de memória e concentração.
• Compulsão alimentar, ou falta de apetite.
• Pensamentos suicidas.
Pessoas com depressão convivem diariamente com vários desses sentimentos, todos os dias e por longo tempo.
São várias as causas da depressão:
• Morte de um familiar
• Transtornos psicológicos
• Bullyngs
• Uso do álcool e drogas.
• Acontecimento como divórcios, desempregos, doenças, relacionamentos traumáticos, abusos sexuais.
• Alterações dos hormônios
• Uso de medicamentos que podem inibir a produção de serotonina.
Diagnóstico:
O diagnóstico é clínico feito por especialista, médicos e psicólogo.
Sintomas físicos:
Sintomas físicos são: tensões na região dos ombros e cervical, dores de cabeça, dores no corpo, azia, dores no peito.
Tratamento:
Geralmente, o tratamento ocorre de forma multidisciplinar com psiquiatra e psicólogo e, algumas vezes, a medicação se torna necessária, mas somente os profissionais habilitados podem avaliar o melhor tratamento; a duração do tratamento também pode variar de um paciente para outro. Já é consenso que atividades físicas podem auxiliar no tratamento da depressão, pois, quando exercitamos, o nosso corpo libera a serotonina e a endorfina, que são hormônios responsáveis pela sensação de bem estar e prazer.
Os benefícios do Pilates para a depressão:
Para executar os movimentos, é necessário ter foco e controle, pois, o método Pilates trabalha a mente e o corpo na sua totalidade, buscando o equilíbrio das funções neurofisiológicas, o fortalecimentos das cadeias musculares, a respiração, correção postural, e tudo isso ajuda no tratamento da depressão. A prática do Pilates ajuda o quadro depressivo no alívio dos sintomas físicos, como dores crônicas, fadigas, estresse e a melhora do sono.
Benefícios do Pilates na depressão:
• O Pilates desenvolve o alinhamento postural, criando uma consciência corporal. Geralmente, o depressivo tem uma postura com a coluna curvada e cabeça baixa.
• Melhora a concentração e adquire uma atenção maior para tarefas do cotidiano.
• Melhora do sono, redução do estresse físico e mental.
• Um dos maiores benefícios do Pilates é a redução do sedentarismo e, por consequência, uma diminuição da obesidade.
• Desenvolve também a autoestima e autoconfiança.
• Aumento da flexibilidade e da força muscular significa que a pessoa terá disposição e maior agilidade para realizar atividades.
• Melhora a circulação sanguínea.
• Maior percepção do próprio corpo e do espaço ocupado.
• Melhora da qualidade do sono.
• Aumento dos círculos de amigos.
Vale lembrar que quem vai avaliar o tratamento é o profissional especialista, que o treinamento físico é apenas um complemento.
