Com o avanço da tecnologia e o uso excessivo e diário dos eletrônicos, muita gente vem sentindo os efeitos nos olhos. Isto é, o uso abusivo de smartphones, tablets e computadores tem forçado demais a visão das pessoas, que acabam ficando com a mesma prejudicada.
Muitas pessoas que têm a visão perfeita passam a precisar usar óculos de grau para leitura, ou até mesmo para o dia a dia. Isso acontece porque o hábito de passar muitas horas consecutivas em frente à tela, seja do celular ou do computador, acaba forçando e exigindo demais da visão, que é um sentido sensível do corpo humano.
Nos últimos anos, fala-se, inclusive, sobre síndrome da visão do computador. Esta expressão vem surgindo nos últimos anos e designa alguns desconfortos e problemas visuais causados pelo mau uso do computador. Entre os principais sintomas estão dores de cabeça, ardência nos olhos, dificuldade em focar a visão e aversão à luz. Os sintomas estão diretamente ligados aos maus hábitos que as pessoas adquirem na frente do computador, o que pode ser amenizado com alguns pequenos passos.
Piscar, por exemplo, é uma ótima saída para aliviar o desconforto de passar horas seguidas em frente à tela. A concentração em frente o computador faz com que as pessoas se esqueçam de piscar durante muito tempo, hábito que seca o olho e faz a ardência e a falta de foco aparecerem depois de muitas horas. Parece bobagem, mas, é importante lembrar-se de piscar enquanto estiver em frente ao computador ou por muito tempo usando o smartphone.
Descansar os olhos da tela também é essencial, isso faz com que você tire um pouco os olhos daquele ponto fixo. Pare de trabalhar durante alguns minutos a cada hora, tirando os olhos da tela por alguns momentos.
Finalmente, coloque o monitor em um ângulo de visão confortável para os seus olhos e não o aproxime demais da sua visão. Ajuste os níveis de contraste e brilho de um modo agradável.
Apesar de não haver um estudo aprofundado sobre o uso das tecnologias digitais e, conseqüentemente, comprovações científicas dos malefícios causados à visão, esse uso excessivo dos eletrônicos pode ser ainda mais prejudicial à saúde dos olhos das crianças, que cada vez mais cedo estão utilizando celulares e tablets para leitura, jogos e até mesmo para assistir.
Além disso, alguns especialistas acreditam que, além de prejudicar a visão, o uso prolongado de eletrônicos pode atrapalhar as noites de sono; isso devido a exposição por muitas horas a luzes artificiais, já que o corpo humano é muito afetado pela luz que chega às retinas.
O organismo não está preparado para esse excesso de claridade artificial que prossegue depois de anoitecer. Assim, o ciclo diário do corpo acaba desregulado, prejudicando, entre outras funções, o sono.
Outro fator responsável pelo uso constante das tecnologias é o trabalho. Hoje em dia, a maior parte das pessoas trabalha mais e, até mesmo, mais horas por dia. Além disso, os momentos de lazer e entretenimento, geralmente, são realizados através dos aparelhos eletrônicos.
Portanto, depois de passar praticamente o dia todo em frente ao computador, as pessoas têm o hábito de chegar em casa no fim do dia e checar as redes sociais no celular, verificar as notícias do dia no tablet e passar as últimas horas da noite em frente à televisão, o que é extremamente prejudicial à visão.
O essencial e mais saudável é equilibrar a rotina, isto é, se é necessário passar as horas de trabalho em frente ao computador, então, quando chegar em casa ao fim do dia, optar por outras atividades que exijam menos esforços da visão. Além disso, fugir um pouco e se desligar da tecnologia é, muitas vezes, fundamental.
