Medo de julgamento, insegurança com o próprio corpo e experiências negativas afastam mulheres do exercício físico antes mesmo do primeiro passo
A decisão de iniciar uma rotina de exercícios costuma ser acompanhada por um sentimento silencioso, mas comum entre mulheres: a vergonha. Para muitas, a academia ainda é vista como um espaço hostil, marcado
Vitória Morais
Personal Trainer | CREF 167942-G/SP
por comparações, padrões estéticos irreais e receio de errar. O resultado é que inúmeras mulheres desistem antes mesmo de tentar, adiando um cuidado essencial com a saúde física e mental.
Segundo a personal trainer e pós-graduada em Treinamento Feminino, Vitória Moraes, esse bloqueio tem raízes emocionais profundas. “A maioria das mulheres chega com medo de ser julgada, de não saber usar os aparelhos ou de não se sentir ‘no corpo ideal’. Mas o exercício não deveria ser um lugar de cobrança, e sim de acolhimento”, explica.
Vitória destaca que o ambiente e a abordagem profissional fazem toda a diferença. “Quando a mulher entende que o treino é adaptado à sua realidade, e não uma competição, ela passa a se sentir mais segura”, afirma. Superar a vergonha inicial pode ser o primeiro passo para transformar não só o corpo, mas também a relação consigo mesma.
